- 4 Feb 2011
Mieux connaître la Zumba
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Qu’est-ce que la Zumba?
La Zumba est une danse originaire de Colombie.
Cette danse qui prend de l’ampleur auprès des adeptes de sport dynamique à l’île Maurice, combine à la fois la salsa, le merengue, le flamenco ainsi que le reggaeton tout en y associant des mouvements dynamiques de fitness.
Lors d’une séance de Zumba, vous avez le moyen de vous dépenser dans la bonne humeur.
Quelles parties du corps sont sollicitées?
Toutes les parties du corps sont sollicitées lors d’une séance de Zumba : les pieds, les jambes, les bras, le buste ou la tête.
Mais la Zumba permet surtout de travailler son rythme cardiaque étant un cours de cardio avant tout puis les parties ‘physiques’ ou toutes les parties du corps sont sollicitées.
Quels sont les résultats obtenus?
Au bout de plusieurs séances régulières de la Zumba, vous pouvez vous attendre à avoir des abdos et des fessiers musclés, des cuisses et des mollets allongés ainsi qu’un dos et des bras renforcés.
A noter qu’une heure de Zumba équivaudrait à 500 calories de perdues.
Les bienfaits de la Zumba
La Zumba est une pratique bénéfique à la fois pour le mental et le physique. Elle vous permet de vous relâcher et ainsi décompresser après de longues heures passées sur votre lieu de travail.
A travers la pratique de la Zumba, vous prenez conscience de votre corps et avez aussi plus de confiance en vous.
La tenue idéale
> Une bonne paire de tennis qui ne glisse pas
> Des vêtements légers et pratiques,
> De l’eau pour s’hydrater.
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